
Salade mexicaine dans un bol
Prep Time
Cooking Mode
4 tortillas de 15 cm de diamètre
Au goût huile d’olive
Au goût sel et poivre du moulin
15 ml (1 c. soupe) Tbsp huile d’olive
80 ml (⅓ tasse) cup oignon haché finement
1 gousse gousse d’ail, hachée finement
1 paquet de d’haché de protéine végétale
5 ml (1 c. thé) tsp assaisonnement au chili
2 ml (½ c. thé) tsp cumin moulu
Au goût piment de Cayenne moulu
15 ml (1 c. soupe) Tbsp pâte de tomates
175 ml (¾ tasse) cup bouillon de légumes
1,5 L (6 tasses) cup laitue romaine hachée
1 avocat bien mûr, dénoyauté, pelé et coupé en petits dés
125 ml (½ tasse) cup maïs en grains surgelé, décongelé, ou en conserve, égoutté
175 ml (¾ tasse) cup haricots noirs en conserve, égouttés et rincés
16 tomates cerises, coupées en deux
175 ml (¾ tasse) cup cheddar ou fromage Monterey Jack râpé
Au goût quarts de lime
Au goût feuilles de coriandre fraîche
Au goût salsa
Au goût crème sure
4 tortillas de 15 cm de diamètre
Au goût huile d’olive
Au goût sel et poivre du moulin
15 ml (1 c. soupe) Tbsp huile d’olive
80 ml (⅓ tasse) cup oignon haché finement
1 gousse gousse d’ail, hachée finement
1 paquet de d’haché de protéine végétale
5 ml (1 c. thé) tsp assaisonnement au chili
2 ml (½ c. thé) tsp cumin moulu
Au goût piment de Cayenne moulu
15 ml (1 c. soupe) Tbsp pâte de tomates
175 ml (¾ tasse) cup bouillon de légumes
1,5 L (6 tasses) cup laitue romaine hachée
1 avocat bien mûr, dénoyauté, pelé et coupé en petits dés
125 ml (½ tasse) cup maïs en grains surgelé, décongelé, ou en conserve, égoutté
175 ml (¾ tasse) cup haricots noirs en conserve, égouttés et rincés
16 tomates cerises, coupées en deux
175 ml (¾ tasse) cup cheddar ou fromage Monterey Jack râpé
Au goût quarts de lime
Au goût feuilles de coriandre fraîche
Au goût salsa
Au goût crème sure
Directions
1Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
2Badigeonner les tortillas d’un peu d’huile d’olive.
3Saupoudrer de sel et de poivre.
4Presser chaque tortilla à l’intérieur d’un bol allant au four de façon qu’elle en prenne la forme.
5Cuire au four de 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que les tortillas soient croustillantes.
6Transférer les bols de tortillas sur une grille pour les faire refroidir.
7Dans un grand poêlon, chauffer l’huile et y faire revenir l’oignon et l’ail 2 ou 3 minutes.
8Ajouter l’haché végétal et le cuire à feu moyen-vif en l’émiettant jusqu’à ce qu’il ait bruni.
9Égoutter la viande et la remettre dans le poêlon.
10Ajouter les épices, la pâte de tomates et le bouillon. Bien mélanger.
11Porter à ébullition et laisser mijoter à feu doux environ 8 minutes, jusqu’à ce que le bouillon ait réduit et épaissi. Réserver
12Mettre les bols de tortillas dans des assiettes.
13Répartir la laitue dans les bols en la tassant sur un bord, pour la mettre en évidence.
14Faire la même chose avec les morceaux d’avocat, le maïs, les haricots, les tomates et le mélange d’haché végétal chaud.
15Garnir chaque bol de fromage, de quartiers de lime et de feuilles de coriandre, si désiré.
16Servir avec de la salsa et de la crème sure.
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Personal Note
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